Как сохранить красивую осанку? Полезные советы

К сожалению, исследования показывают, что более 90% людей имеют проблемы с осанкой. Причина этому - неправильная нагрузка на мышцы спины. Боли в спине, сутулость, искривление позвоночника - всё это преследует нас, даже когда мы сидим в дорогих креслах. Чтобы избежать этих проблем и иметь красивую осанку, необходимо придерживаться простых правил. тренажеры позвоночника

Гимнастика для позвоночника

Из множества видов гимнастики для позвоночника наиболее эффективна гимнастика Кацудзо Ниши и созданная на её основе система здоровья доктора Шолохова. В гимнастике Ниши сочетаются принципы китайской и индийской медицины. Её простейшие упражнения легко повторить, всего пару раз посмотрев видео ниже. Всё, что для них нужно, - это коврик для йоги и время. Выполняйте упражнения в течение 15-20 минут, в идеале - до часу дня. Заниматься можно каждый день.

 
Загрузка замка...


Для исправления осанки и избавления застойных явлений в малом тазу купите тренажер Доктор Кипарис (Полезный Доктор) . Это пасивный способ укрепления мышц спины и избавления от многих болезней. Каждый день, сидя за компьютером или телевизором, на этом тренажере - вы избавите себя от многих проблем со здоровьем

Краткосрочная помощь позвоночнику

Бандажи или корсеты, корректирующие осанку, жёстко фиксируют мышцы спины. В них при всём желании нельзя сгорбиться и согнуться. Такой корректор осанки можно подобрать в любом ортопедическом салоне, обратившись за помощью к консультанту. Носите его не более 4 часов в день.

Совет на каждый день

Каждый день хотя бы по 10 минут стойте у стены в положении "солдатика". Касайтесь стены затылком, лопатками, ягодицами, икроножными мышцами и пятками. Это упражнение выработает у вас привычку держаться прямо.